Super Member
Сообщений всего: 528
Дата рег-ции: Сент. 2016
|
Избыточная масса тела – это глобальная трудность нынешнего населения земли. Так как же вернуть прежнюю красоту и грацию, не мучая себя тяжелыми упражнениями и диетами? На помощь придёт обыкновенная гречка.
Благодаря этой диете, каждый человек, обремененный лишним весом, без вреда для здоровья сможет сбросить около десяти килограммов. Наиболее полезные каши для диеты непременно располагают в собственном составе гречку.
Данная диета на гречке складывается из потребления в рацион особым способом приготовленной гречневой крупы. Рецепт прост в приготовлении: 0.5 кг вымытой и процеженной гречки нужно залить двумя кружками кипятка и дать ей настояться приблизительно 10 часов.
Для удобства готовить лучше заранее, дабы под утро гречка стала готова к потреблению. Солить или вносить иные специи не нужно, гречка обязана быть пресная. В выборе и количестве порций не имеет ограничения. Помимо гречки также можно употреблять 1% кефир, но не более 4-х стаканов за сутки. Обязательно необходимо пить воду, не минеральную, а обычную в количестве 1,5 – 2 литра.
Эта диета продолжается циклами. В зависимости от вашего самочувствия можете выбрать 1-н из подходящих для вас курсов 7, 14 или 25 дней. Также присутствует весьма щадящая гречнево-овощная диета. Резко прекращать курс не следует, необходимо ещё 7 дней употреблять в еду гречневую крупу, но уже возможно использование разнообразных специй.
При желании диета может быть повторена, однако через некоторое время. Двух недельная не ранее чем спустя месяц, 25-ти дневная не раньше, чем спустя 60 дней.
И помните, что перед соблюдением любой диеты необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Потому что даже у такой, на 1-ый взгляд, обычный и безопасной диеты существует ряд противопоказаний. |