Избыточная масса тела – это глобальная трудность нынешнего населения земли. Так как же вернуть прежнюю красоту и грацию, не мучая себя тяжелыми упражнениями и диетами? На помощь придёт обыкновенная гречка.
Благодаря этой диете, каждый человек, обремененный лишним весом, без вреда для здоровья сможет сбросить около десяти килограммов. Наиболее полезные каши для диеты непременно располагают в собственном составе гречку.
Данная диета на гречке складывается из потребления в рацион особым способом приготовленной гречневой крупы. Рецепт прост в приготовлении: 0.5 кг вымытой и процеженной гречки нужно залить двумя кружками кипятка и дать ей настояться приблизительно 10 часов.
Для удобства готовить лучше заранее, дабы под утро гречка стала готова к потреблению. Солить или вносить иные специи не нужно, гречка обязана быть пресная. В выборе и количестве порций не имеет ограничения. Помимо гречки также можно употреблять 1% кефир, но не более 4-х стаканов за сутки. Обязательно необходимо пить воду, не минеральную, а обычную в количестве 1,5 – 2 литра.
Эта диета продолжается циклами. В зависимости от вашего самочувствия можете выбрать 1-н из подходящих для вас курсов 7, 14 или 25 дней. Также присутствует весьма щадящая гречнево-овощная диета. Резко прекращать курс не следует, необходимо ещё 7 дней употреблять в еду гречневую крупу, но уже возможно использование разнообразных специй.
При желании диета может быть повторена, однако через некоторое время. Двух недельная не ранее чем спустя месяц, 25-ти дневная не раньше, чем спустя 60 дней.
И помните, что перед соблюдением любой диеты необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Потому что даже у такой, на 1-ый взгляд, обычный и безопасной диеты существует ряд противопоказаний.

Таким способом мне кажется будет достаточно сложно похудеть, но всегда есть возможность избавиться от лишних килограммов, если не знаете как это делать, то советую от себя просто шикарный женский портал http://koketka.su/ где собрана масса полезной и необходимой информации что действительно вам придётся по душе уверяю вас в этом полностью